Dehidrasi adalah kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak daripada yang dikonsumsi. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal.

Tubuh memiliki kandungan air sebanyak 55–80% dari total berat badan. Air dalam tubuh berperan untuk membantu kerja sistem pencernaan, mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh, menjaga suhu tubuh, serta melumasi sendi.

Dehidrasi sering kali dianggap sebagai haus biasa, padahal dehidrasi yang tidak ditangani dengan baik bisa berkembang menjadi kondisi serius, seperti hipovolemia .

Pada hipovolemia, air dalam aliran darah ditarik keluar oleh jaringan tubuh sebagai upaya untuk memenuhi kebutuhan cairan. Bila tidak segera ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan syok dan mengancam nyawa.

Gejala dan Penyebab Dehidrasi

Beberapa tanda awal pada seseorang yang mengalami dehidrasi adalah:

• Haus
• Mulut dan kulit kering
• Jarang buang air kecil
• Urine yang berwarna lebih gelap dan berbau lebih kuat .

Sementara itu, gejala awal dehidrasi pada bayi antara lain:

• Sedikit atau tidak keluarnya air mata ketika menangis
• Mulut kering
• Popok tetap kering setelah beberapa jam

Salah satu kondisi yang berisiko menyebabkan dehidrasi adalah diare . Dehidrasi juga dapat terjadi saat seseorang muntah , buang air kecil secara berlebihan akibat menderita penyakit, seperti diabetes insipidus , demam tinggi, atau berkeringat secara berlebihan akibat berolahraga pada cuaca panas.

Jika tidak segera diobati, dehidrasi dapat berakibat fatal. Beberapa komplikasi yang dapat timbul akibat dehidrasi adalah gagal ginjal , kejang, syok hipovolemik , hingga kematian.

Pengobatan dan Pencegahan Dehidrasi

Dehidrasi ringan bisa diatasi dengan banyak minum, baik itu air putih, air mineral , kuah bening, maupun infused water . Penderita juga dapat mengonsumsi berbagai pilihan makanan untuk mengatasi dehidrasi .

Sementara pada penderita dehidrasi berat, penanganan harus dilakukan di rumah sakit. Penanganan tersebut berupa pemberian cairan infus.

Dehidrasi dapat dicegah dengan cara-cara berikut:

• Menjaga asupan cairan, terutama bila mengalami muntah, diare, atau keringat berlebihan, baik setelah aktivitas berat maupun akibat cuaca panas
• Mencuci tangan dengan rutin sebelum makan dan setelah menggunakan toilet untuk mencegah diare

Dehidrasi juga dapat dicegah dengan menurunkan risiko terjadinya diare, seperti mencuci tangan secara rutin.